我的一天：市场营销专家兼瑜伽修行者James Gannaban

早上

“我会以五分钟感恩冥想开始新的一天，再想像完美日子的模样。透过这个方法，首先，我可以确保自己充满力量和心灵富足。其次，我能建立清晰的目标。再来，我能按正确的优先次序安排日程。冥想后，我会享用流质早餐，包括奶昔、咖啡和维生素。从我在上环的家，搭港铁到Pirata Group在黄竹坑的支援办公室，需时30分钟。在路上，我会听音乐放松大脑，预备迎接紧凑、需要解难的一天。”

早上中段

“第一件事，我会先复查自己的日程，再标记电邮内需要即时回应的各项信息，特别是与媒体和客户有关的查询。我主理一个多功能部门，为27间餐厅提供数码市场营销、公关、社交媒体、平面设计、摄影、客户关系、重要预约和活动销售等支援。当中最重要的是主持协调会议，处理正在进行的项目和延伸目标，涉及很多利益相关者。若需要单独与人会面，我也会刻意在早上排程，令全日的安排更顺畅。”

午饭

“午饭时间，我会把视察餐厅和会客合二为一。我通常会招待公司以外、有机会合作的客人，他们有些来自社企、品牌或创意产业。香港环境瞬息万变，这种开放的态度能创造机会，带来即时成果或为未来的发展铺路。不用待客时，我会到公司的卫星厨房The Loft，享用同事准备的免费员工餐。这是个极好的员工福利。”

下午

“吃午饭之后，适合和业主一起巡视店铺，同时审计我们初期的市场营销策略，探寻更多方法善用彼此的目标受众和平台。下午，我也会花时间沉浸在文字世界中，写作和检视不同资料，例如新闻稿和招聘高级管理人员的工作说明通讯。我一般也会在下午着手拟定较大型的策略，例如为新餐厅或产品制订进入市场的计划。”

傍晚

“我会在七点前到达Pure Yoga，每晚都会教两班：高温瑜伽、哈达瑜伽、流动瑜伽、阴瑜伽等，应有尽有！当然，我也会规划教学内容，但瑜伽教练的首要工作是在教室内为学员保留空间。因此，我必须善于观察、敏捷灵活，在学员练习时，全神贯注帮他们达成目标，并适时给他们一些挑战。在这方面，带领一个部门和教瑜伽很相似。”

晚上

“我大约十点半回到家。我会煮晚餐、收拾厨房、检视翌日行程、按需要整理工作背包，然后泡茶。我也会在Instagram上创作，所以茶一泡好，我就会匆匆写一些内容，再和其他创作者交流——最多只会花15分钟，然后就把手机完全关掉。Netfilx是我最后的节目——看一套有很多旁白的沉闷纪录片，让自己平静地入睡。”