有些时候我们放纵饮食，有些时候则瘦身节食，而派对季节绝对属于前者。话虽如此，但我们也不必把健康和营养饮食的智识通通抛诸脑后，然后因为大吃大喝迎接新年而内疚丧气，搞得新一年又要立定心志大作改变。排毒热潮已经过时，现在人人追求平衡生活，流行大家可以放心作乐的健康派对。而在派对满满的节日，我最爱用以下几个方法保持健康，一起看看。
细尝天然美食
饮食是为了补充日常所需的营养、维生素和矿物质，让身体正常运作。参加派对的时候，尽量选择未经加工、营养丰富的天然食物，这招非常简单实用。另一个好贴士是注意进食次序，在派对上，应该先吃蔬菜（别加酱汁）。接着，能选的话就吃水果，然后吃蛋白质，最后才吃淀粉。若你很想吃加工食品、甜食或偏咸的食物，那就慢慢品尝、细细享受。如果你进食时紧张不安，会令皮质醇飙升，所以要放松心情，细尝你心爱的美食。至于酒精饮品，清澈度高的烈酒较佳，而我建议非常天然的梅斯卡尔酒，它不会令血糖急升，相对比较健康。
质胜于量
如果你的人生需要一帖万用妙方，那就谨记“质胜于量”。人类的欲望无穷无尽，不论是服饰、蛋糕、鸡尾酒、礼物、金钱或成功，都是愈多愈好。虽然如此丰足的生活让人憧憬，可是短暂的快乐往往换来长久的失落。宁喝一杯心爱的香槟，也别喝四杯劣酒。或者，跟挚友大伙儿到特别的餐厅享用耶诞大餐、选购一套耐穿又耐看的服饰，更重要是精心挑选实用物品于派对交换礼物。今时今日，大家非常关注制造废物的数量，所以我们不妨花点心思以行动代替送赠物品，以免造成浪费。2019年的新趋势将是“质胜于量”，我们来作领头先锋吧。
努力克己
大家可曾注意到，其实有些间接行动也相当有益健康，不一定要大费周章，像是保持每晚八小时睡眠、饿了才吃东西、避开加工食品和高卡饮品等，都是你能做得到的日常生活小改变，还能大大改善健康，你不必多做什么，只需要少做某些事情。若你在担心如何在下个派对抵抗诱人饮品，不妨先克己，尝试每晚睡够八小时。这样不仅有助减低欲望，还能让你提高警惕，更轻易对抗诱惑。
制订日常小目标
人人都喜欢为新一年订立新目标，可是不把宏远的大目标分成可量化的小目标，往往难以达成，不禁令人失望。与其奢望元旦开始大大改变人生，倒不如先作一些小改变，如在出席派对前，仔细想好你会吃和不吃什么，意指限制自己只喝几杯酒、不吃自助甜点、只吃最爱的节日美食，以及实践前段的建议，又或定好午夜前离开派对。订立小目标有一大好处，就是每次达成目标都能为你带来成功感。
Dervla Louli是健康旅游网站Compare Retreats创办人